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濟南塑膠跑道

2018-08-21 14:23 　來自: 塑膠跑道網

濟南塑膠跑道，是學校與很多運動場的「標準配置」。人造橡膠的材質，硬度介于公路和草地之間，又十分平整，無疑是理想的鍛煉場地。它能夠杜絕路面不平造成的傷害，而且有研究指出，在塑膠跑道上訓練，可能會稍微提高訓練成績。國外，塑膠跑道又被稱作「全天氣跑道（All-weather running track）」，適合用于在不同天氣情況下進行鍛煉，大幅減小因為雨天路滑、泥濘等情況發生意外。大家一定看過各種「跑步減肥減掉幾十公斤」，甚至減掉大半個自己的逆襲故事吧。

濟南塑膠跑道

如果要想向他們學習，逐步開始跑步，是選擇跑步機呢，還是直接上大馬路跑，還是專業的塑膠賽道更好？

減肥效果和運動安全性，怎么綜合考慮？

有一個說法：跑步的路面，越「軟」越好，比如草坪、塑膠跑道等；而在堅硬的公路上跑步，對膝蓋的沖擊力比較大，更容易造成損傷。

這是真的嗎？我按照路面硬度，從最硬到最軟，依次給大家講講清楚。

優點：到處都是路，運動可實現性強。

缺點：受天氣空氣影響，交通事故風險大。

確實有研究發現，在硬路面上跑步，跑步者更傾向于大幅度地彎曲關節。但這并不會帶來更高的膝蓋受傷的風險。在同一篇研究里，研究者還發現，人體是有能力快速微調跑步姿勢，來適應路面的變化，而避免受傷。

而另一篇基于超過 4000 名跑步者的研究，得出了同樣的結論：跑步場地的選擇，以及跑鞋的選擇、跑步的速度，與受傷與否，并沒有直接關聯。

造成大部分跑者受傷的原因，是不科學的訓練。比如：不注意熱身與拉伸，跑姿有錯誤等，有過傷病史，以及過量訓練。

回復「跑步損傷」，來看跑步時經常發生的膝蓋疼、小腿疼、腳底疼問題，要怎么科學應對與緩解。

缺點：要有個跑步機，目測得先花錢。

很多朋友更習慣選擇在健身房或家里用跑步機鍛煉，而且容易覺得跑步機的設計會更科學、更不容易造成傷害。

實際上，跑步機的兩大安全保障僅僅在于：

除此之外，跑步機并不能在跑步時更好地保護你。

當然，跑步機比起路面，有著獨有的優勢：可以自由地調節坡度、速度，以達到不同的訓練效果。

缺點：塑膠跑道不是隨處能有的。

優點：強減震效果，提高專業跑者成績。

缺點：跑步費力，不平整，易發事故。

草坪、沙地、泥地等，就屬于「軟」平面了，減震效果更強，從而跑起來更「費力」。

想象一下，將一只乒乓球同時扔到水泥地和草坪上，想要球彈起同樣的高度，哪個平面需要的力氣更大呢？當然是軟軟的草坪。

在草地上跑步，對于膝蓋的壓力較小，但對于肌肉力量的要求就要更高。很多經驗豐富的跑者會定期在軟平面上進行訓練，以提高成績。

目前并沒有研究證實，在草地或者沙地上跑步，會影響跑者的受傷幾率。但是草坪一類軟平面的缺點是不平整，下雨天非常滑。這兩個因素，都會極大地增加崴腳等事故的發生率。

而在國內，普通人平常要找到大片的草坪或沙地用來訓練跑步，實際可操作性也蠻差的。

說了這么多，到底要怎么跑呢？

1. 選擇對于自己方便的場地；

2. 將不同場地結合起來，不定期地交替不同場地練習。

如果你正在準備參加跑步比賽的話，大部分馬拉松比賽是戶外的，就有各種軟硬不同地面的結合。所以，可以嘗試天氣好的時候，選擇路跑；天氣不好的時候，選擇室內用跑步機跑；有塑膠跑道和沙地的時候，可以再替換練習。

要怎么預防跑步可能造成的損傷呢？使用正確的跑步姿勢，回復「跑步姿勢」；挑選一雙合腳的跑鞋；跑步前，做好充分的熱身；結合自身情況，合理制定運動計劃：比如體重基數比較大的人（身體體質指數 BMI ＞ 28），更適合快走、游泳等對于膝蓋壓力較小的運動方式；不要在凹凸不平或雨后泥濘的地方跑步；跑量適中，循序漸進。

塑膠跑道工程，塑膠跑道的厚度約13厘米，結構很像一塊正膠海綿乒乓球拍。跑道平坦堅實的地基如同乒乓球拍的底版，中間的塑膠層如同海綿，表面的摩擦層則相當于乒乓球拍上的膠粒。運動員奔跑在這種大面積的“海綿拍”上，腳步落地時能有效減少震蕩，向后蹬伸時能獲得地面形變勢能所回授的推力，因此大大增加了奔跑的效率。跑道表面的堅牢、平坦、均勻也有利于定型化技術動作的充分發揮，這便是除了短跑、跨欄、中長跑外，所有和助跑有關的項目如跳高、跳遠、標槍等成績全都因塑膠跑道的問世而“水漲船高”的原因。

塑膠跑道的打磨，將跑道（底部朝上）自然攤鋪在地面，使用打磨機對底層表面進行打磨。其作用是增強跑道與基礎面層的粘合力，使其粘接的更為牢固。另外要注意的是打磨過程中打磨機要勻速前進，切勿損壞跑道表面。

塑膠跑道品牌，是一個企業最具價值的無形資產，一個好的塑膠跑道品牌對于顧客的第一印象是可以信任。目前中國的塑膠跑道品牌繁多，但真正好的品牌也可為屈指可數，很多品牌在剛剛建立時確實注重產品的質量和品牌意識，然而在市場嚴峻的競爭下，也會因為種種原因而走下坡路。企業要想擴大并站穩市場，必須時刻注意客戶的利益，真正打造客戶信賴的品牌。

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